營養食譜
香蕉燕麥奶昔
主要產品 : OATSIDE 燕麥奶
搭配產品 : 香蕉、杏仁奶油醬、冰塊、楓糖漿
熱量(大約) : 約210 kcal／杯
1. 將冷凍香蕉、杏仁奶油醬、冰塊與燕麥奶一起放入果汁機。
2. 攪打至滑順綿密。
3. 可依個人口味加入龍舌蘭糖漿或楓糖漿。
4. 倒入杯中立即享用。
椰香堅果能量棒
主要產品 : IF 椰子水
搭配產品 : 腰果、核桃、燕麥、椰棗、椰絲
熱量(大約) : 約280 kcal／條
1. 將腰果與核桃稍微切碎，與燕麥混合。
2. 加入去籽椰棗與椰子水，用食物處理機打至黏稠。
3. 拌入椰絲後倒入模具壓實。
4. 放入冰箱冷藏2小時後取出切塊即可。
杏仁奶莓果優格杯
主要產品 : 格力高杏仁奶
搭配產品 : 希臘優格、綜合莓果、堅果碎、蜂蜜
熱量(大約) : 約250 kcal／杯
1. 準備玻璃杯或透明容器。
2. 依序倒入杏仁奶、希臘優格、莓果與堅果碎。
3. 最後淋上蜂蜜增加風味。
4. 可冷藏10分鐘後享用，風味更佳。
燕麥奶抹茶冰沙
主要產品 : OATSIDE 燕麥奶
搭配產品 : 抹茶粉、香蕉、冰塊
熱量(大約) : 約180 kcal／杯
1. 在果汁機中放入抹茶粉、香蕉、冰塊與燕麥奶。
2. 攪打至冰沙質地。
3. 倒入杯中即可享用，亦可撒上抹茶粉裝飾。
堅果椰子奶昔
主要產品 : IF 椰子水
搭配產品 : 腰果、香蕉、冰塊、香草精
熱量(大約) : 約220 kcal／杯
1. 準備好腰果（可先浸泡30分鐘更滑順）、香蕉、冰塊與椰子水。
2. 一起放入果汁機中。
3. 加入1-2滴香草精提味。
4. 攪打至細緻滑順即可享用。
杏仁奶奇亞籽布丁
主要產品 : 格力高杏仁奶
搭配產品 : 奇亞籽、蜂蜜、綜合果乾
熱量(大約) : 約200 kcal／杯
1. 取玻璃容器，倒入杏仁奶與奇亞籽，充分攪拌。
2. 靜置10分鐘後再次攪拌避免結塊。
3. 冷藏至少6小時至膠狀成布丁狀。
4. 食用前撒上果乾與蜂蜜調味。
堅果燕麥早餐碗
主要產品 : OATSIDE 燕麥奶
搭配產品 : 即食燕麥、核桃、葡萄乾、水果丁
熱量(大約) : 約320 kcal／碗
1. 取即食燕麥與燕麥奶混合，冷藏一晚。
2. 隔天取出拌勻，裝入碗中。
3. 加上核桃碎、葡萄乾與當季水果丁。
4. 即可享用豐富又飽足的早餐碗。
莓果堅果能量碗
主要產品 : OATSIDE 燕麥奶
搭配產品 : 抹茶粉、香蕉、冰塊
熱量(大約) : 約180 kcal／杯
1. 在碗中倒入OATSIDE燕麥奶作為基底。
2. 均勻鋪上切片香蕉、藍莓、草莓。
3. 撒上腰果與南瓜籽增加口感。
4. 可加入蜂蜜或奇亞籽提升營養與甜味。
杏仁奶核桃拿鐵
主要產品 : 格力高杏仁奶
搭配產品 : 濃縮咖啡、核桃醬
熱量(大約) : 約150 kcal／杯
1. 將格力高杏仁奶加熱，使用奶泡機打出綿密奶泡。
2. 同時沖煮濃縮咖啡。
3. 將咖啡倒入杯中，加入核桃醬調味。
4. 緩緩倒入奶泡杏仁奶，即可完成。